毕节预应力钢绞线 6月荐你吃莲子荷叶蒸湖鸭

“养生之说念毕节预应力钢绞线，莫先于食”，以食养生、以食疗病是中医疗的基本原则，每月膳，学点中医养分学问，让食材有灵魂，让吃饭健康。

食材准备 湖鸭鸭胸300g，去芯莲子15g，鲜荷叶1张，干香菇25g。葱、姜、胡椒粉、食盐、白糖、酱油、生粉适量。

制作法 莲子用净水浸泡20分钟，去芯、蒸熟。荷叶洗净备用。鸭胸切成3×3cm的块，加花雕酒、食盐、味精、胡椒粉、白糖、酱油、生粉、葱、姜腌制入味。干香菇温水泡发洗净毕节预应力钢绞线，改刀成块，与腌制好的鸭肉、莲子拌匀，用鲜荷叶包裹封严，放入蒸箱蒸40分钟，蒸至鸭肉软烂即可。

膳食功 这说念菜不错清热养阴，适肺阴亏虚东说念主群。特别是适用于夏季中暑，口干、便干者，老东说念主、儿童伴有失眠冷汗、腰膝酸软等阴虚症状者。亚健康或健康东说念主群用作遍及食养保健。

刺眼事项 素体虚寒、胃部冷痛、泻肚清稀、腹痛腹胀者慎食毕节预应力钢绞线。

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夏季荷花开放，锚索好意思不堪收，从中医学上来看荷全身齐是宝：荷叶平味苦涩，可清暑化湿，升发清阳，凉止，常喝荷叶茶还能起到降脂降压、减重瘦身的作用；荷花凉味甘苦，与荷叶不同，还具有湿消风、、好意思容的作用，内服、外用、沏茶均可；莲子平味甘涩，能益肾固精、补脾止泻、止带、养快慰神，生吃解暑，煲汤养胃；莲子芯寒，可清心火，焦急、躁急等。

本组文/马艳新（齐医科大学附庸北京中医病院）

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