每逢换季、久坐少动、吃生冷浓重，好多东说念主都会被潮湿缠身：晨起周身困乏乏力、大便黏腻粘马桶、体魄浮肿虚胖、脾胃胀气没胃口，久而久之还会面暗千里、精神黯然。说到湿琼海预应力无粘结钢绞线，大深广东说念主技艺念念到的都是薏米，但好多东说念主越吃潮湿越重、脾胃越软弱，其实是选错了食材。

中医养生界公认的“排湿米”并非薏米，而是芡实，也被民间称作鸡头米，是药食同源的养生上品。它大的势是药温情、不寒不燥，分辩于寒凉的薏米，既能强湿，又能兼顾健脾补肾，简直作念到湿不伤浩气，适配大深广东说念主的体质，长幼齐宜、四季可养。

为什么薏米湿不如芡实？好多东说念主直吃错了

薏米如实有可以的利水渗湿果，是民众熟知的湿食材，但它偏寒凉，只适干冷体质、体内酷暑潮湿重的东说念主群短期食用。

中医觉得，芡实味甘、涩，平，归脾、肾经，故意肾固精、健脾止泻、除湿止带的作用。

芡实食两用：生吃补肾固本，熟吃健脾排湿生吃：益肾固精，固本培元

中医觉得，生芡实的中枢作用在于入肾固肾，侧重补肾固精、连续元气。肾为先天之本，肾气不及会致腰膝酸软、精神难受、系念力减退、夜尿时时，好多潮湿重的东说念主，实质也存在肾气亏虚、水液代谢力的问题。

适量生吃芡实，简略润泽肾精、贯通肾气，增强体魄水液运化才智，从根源减少潮湿内生。平日可取极少崭新质芡实，清洗干净后细细咀嚼，小口慢咽，让养分充分汲取。需要珍爱的是，生芡实质量偏硬，消化差、积食腹胀的东说念主群不宜生吃，避加剧肠胃职守。熟吃：健脾养胃，强排湿

熟芡实药温润温情，功聚焦健脾养胃、利水湿、止泻固脾。脾为后天之本，主运化水湿，脾虚则湿生，90的潮湿问题，根源都是脾胃软弱、运化力。

经由蒸煮、熬煮后的芡实，质量软糯和睦琼海预应力无粘结钢绞线，易被脾胃汲取，简略快速补益脾胃之气，强化脾胃代谢水湿的才智，把体内堆积的过剩水湿、浊毒渐渐排出体外。坚捏食用，钢绞线厂家能彰着大便黏腻、体魄浮肿、腹胀积食、当作千里重、晨起困乏等潮湿重的典型问题，同期养护脾胃，杜潮湿反复生息。

常芡实养生服法，肤浅易坚捏

01芡实山药粥

材料：芡实、莲子、薏苡仁各60克、鲜山药100克，大米150克。

作念法：先将大米洗净备用，再将芡实、莲子、薏苡仁洗净后用净水浸泡1个小时。山药去皮，洗净切成小块。将芡实、莲子、薏苡仁、大米下锅，加入适量净水，大火开后转中火熬煮1个小时。后放入山药，转文火，再熬制30分钟即可。

功：健脾利湿，补肾益精。

02芡实薏苡仁老鸭煲

材料：芡实、薏苡仁各15克，陈皮5克，鸭肉200克，生姜、葱、盐、黄酒各适量。

作念法：鸭肉去毛，洗净，切块，焯水备用。芡实、薏苡仁洗净，浸泡1小时，与鸭肉同放入砂锅，加入陈皮、生姜、葱、黄酒及适量净水，大火煮沸，撇去浮沫，再小火慢炖1~1.5小时，加入适量盐调味即成。

功：健脾益肾，滋阴养胃。

03四神猪肚汤

材料：芡实、莲子、薏苡仁、茯苓各10g，猪肚250g，枸杞6g，姜片、盐少许。

作念法：崭新猪肚，放在锅中焯水1分钟，捞起备用。芡实、莲子、薏苡仁、茯苓用冷水清洗后，浸泡60分钟，放在锅里加水煮开。放入猪肚和姜片，煮开后转小火陆续煮40分钟傍边，后加盐调味，加枸杞点缀。

功：健脾湿，止泻。

食用禁忌

芡实固然养分丰富，但并非东说念主东说念主稳健，以下三点要珍爱。

1.芡实收涩，大便秘结、小便不利者不宜食用。

2.新产妇恶露未尽，内有瘀，不宜食。

3.芡实质量较硬，不易消化，故消化不良者慎食。天津市瑞通预应力钢绞线有限公司相关词条:铁皮保温施工     隔热条设备     锚索    离心玻璃棉    万能胶生产厂家

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