近日，新华网报说念的则案例激勉关注：68 岁的陈女士因骨质疏松自行服用过多碳酸钙和维生素D，仅两个月就出现恶心、乏力湘西预应力钢绞线价格，检验表现钙远“钙危象”的临界值，还跟随肾损害。这则案例并非随机，如今好多东说念主先选钙产物，却不知单补钙暗归隐患。
单补钙误区：诱发钙症等致命损害
在挑选骨骼健康产物时，“钙含量越越好”是常见的误区。临床数据表现，单过量补钙并非有，反而可能带来多重健康风险。
具体来看，盲目单补钙可能激勉钙症，当钙值过3.5mmol/L时，会发展为 “钙危象”，严重时可致心律失常、肾损害，致使危及人命，常见症状包括恶心、吐逆、乏力、精神相称等。
背后的原因的是，东说念主体钙水平受甲状旁腺激素、维生素 D、降钙素等多种激素精密改动，中老年东说念主代谢徐徐零落，改动才略相对较弱。单过量补充钙剂，会破体内代谢均衡，过剩的钙法被骨骼有收受，也难以通过肾脏普通排泄，进而在液、肾脏等部位相称堆积，激勉系列健康问题。南病院内分泌代谢科大夫指出，临床中相似因盲目补钙致钙代谢相称的中老年东说念主并不有数，尤其对于有糖尿病、压、肾病等基础的东说念主群，风险。骨质疏松疗远不啻补钙，骨胶原亦然首要的协同因素。
骨胶原：骨骼强韧的中枢复古
骨骼健康的督察，离不开原料补充与结构褂讪的双重复古。钙看成骨骼的基础组成部分，骨胶原负责搭建骨骼的复古架构，二者协同作用，可确保骨骼的强度与韧达标。
骨胶原看成骨骼有机因素的主要组成，预应力钢绞线其中枢作用在于形成网状结构，为钙的千里积提供褂讪载体，减少钙流失或相称千里积的风险；同期，它能增强骨骼韧，裁减中老年东说念主常见的脆骨折概率。商议表现，25 岁后东说念主体骨胶原成才略逐年下跌，70 岁时成量仅为后生时代的 40 傍边，这亦然陈女士补钙还出事的首要原因。中南大学代谢内分泌商议所相干商议辅导，钙与骨胶原协同补充的中老年东说念主，骨健康相干标的为昭着。
科学选购：选“钙 - 骨胶原 - 维生素 D”协同
岁末新春将至，郑重父母肉体时，骨骼健康关怀不成坑诰。先聘请“钙 + 骨胶原 + 维生素D”协同，三者各司其职、相反相成。
钙是组成骨骼和牙齿的主要因素，径直决定骨骼的硬度。选购时先关注钙源的慈祥，比如碳酸钙、柠檬酸钙等，适配长者的肠胃景色；同期要躲闪单补钙的误区，唯有搭配骨胶原和维生素D，材干避钙质“补进去却千里不下”。
骨胶原是团结钙质的要津纽带，能让骨骼既有硬度又有韧，减少脆裂风险。选购时盯紧两个中枢标的：是羟脯氨酸含量≥10，这是骨胶原发达作用的要津前提；二是分子量≤5000 说念尔顿，小分子结构容易被东说念主体收受行使，避给肠胃形成职守。
莫得维生素D湘西预应力钢绞线价格，补再多钙也容易白白流失。它能促进肠说念对钙的收受，还能匡助钙向骨骼中千里积。选购时详实说明中维生素D的含量符成东说念主逐日荐值，确保能切实助力钙的收受，不让补钙功亏篑。
此外，骨骼养护还需搭配健康生存式：每周 150 分钟中等强度灵通（如快走、太拳），每天喝 2.5-3 升水促进钙质普通排出，合适晒太阳助力维生素 D 成。
下载“北京日报”客户端 阅读体验佳哦扫描二维码下载手机客户端
扫描二维码下载手机客户端
-->共享到
发布挑剔斯文上网剃头言，请投诚挑剔功绩公约
未登录
0/200发布发布一王人挑剔0条
手机号码：13302071130加载多接待下载“北京日报”客户端发表挑剔
相干阅读热点报说念换批荐阅读换批精彩换批猜你可爱更动北京国内北晚社会娱乐体坛旅游文史阅读度产经访问互联网好意思食北晚健康消耗北晚行业北晚网摘网站舆图新闻挑剔度表面图库悦读互联网财经文化体坛科教消耗矩阵网摘东城区政府网站西城区政府网站向阳区政府网站海淀区政府网站丰台区政府网站石景山区政府网站门头沟区政府网站房山区政府网站通州区政府网站顺义区政府网站大兴区政府网站昌平区政府网站平谷区政府网站怀柔区政府网站密云区政府网站延庆区政府网站市东说念主大市政协市监察委市东说念主民法院市东说念主民检察院市政府办公厅 市发展立异委 市教委市科委市经济信息化局市民族宗教委市公安局市民政局市公法局市财政局市东说念主力社保局市盘算当然资源委市生态资源局市住房城乡确立委市城市措置委市交通委市水务局市农业农村局市商务局市文化和旅游局市卫生健康委市退役军东说念主事务局市济急措置局市市集监督措置局市审计局市政府外办市国资委市播送电视局市文物局市体育局市统计局市园林绿化局市地金融监管局市东说念垄断市信访办市常识产权局市医保局 京报媒体矩阵北京日报 北京晚报北京后生报北京商报音乐周报新闻与写稿北京日报客户端长安街知县艺 绽北晚在线北京读空间对于咱们 京报集团京报出动传媒北晚在线版权声明计议咱们 友情连络东说念主民网新华网央视网光明网网日报网经济网千龙网当天头条百度网易腾讯搜狐奇艺酷
Copyright ©1996-2026 Beijing Daily Group, All RightsReserved
京公网安备11040202120009号 |工信部备案号：京ICP备14054880号-1
摆布：北京日报报业集团 垄断：京报出动传媒有限公司
网上无益信息举报区
给父母选骨骼健康产物？先看清：单补钙可能遮蔽钙风险汇集2026-01-22 11:39
注报说念您思看的新闻
长按二维码查抄著作细目
下载
发布挑剔斯文上网剃头言，请投诚挑剔功绩公约未登录
0/200登录发布一王人挑剔0条
加载多