鹤岗预应力钢绞线价格 有关减肥茶的研究 首都师范大学秘书学系

　　 

图片来源：秘书学系

   

     随着社会经济的发展，人民生活水平越来越高，如今困扰人民的不再是温饱问题，反而是肥胖问题。据调查显示，中国肥胖人群绝对数量达到世界第一， 2016年，英国著名医学杂志《柳叶刀》发表全球成年人体重调查报告，调查发现全球成人肥胖人口已经超过瘦子，而中国超越美国，成为全球肥胖人口最多的国家。另一方面，根据国家统计局和国界卫计委的数据显示，中国人的超重率和肥胖率均不断上升。从1992年到2015年，超重率从13%上升到30%，肥胖率从3%上升到12%。在肥胖人群不断增加的今天，减肥行业市场规模在2015年达到900亿，其市场空间还会因为不断增多的肥胖人群而继续增加。因此，在肥胖问题持续加重以及国内不断提高的爱美和健康意识，未来体重管理产品将迎来快速发展时期。

　　而体重管理的一种重要武器即为减肥茶。许多人每天嘴上说着减肥茶，实际上却一点也不了解减肥茶。本文主要就减肥茶的概念、原理以及注意事项三个方面进行阐述，旨在普及减肥茶的基本常识，避免误用。

　　减肥茶的概念

　　茶是一种起源于中国的由茶树植物叶或芽制作的饮品。也泛指可用于泡茶的常绿灌木茶树的叶子，以及用这些叶子泡制的饮料，后来引申为所有用植物花、叶、种子、根泡制的草本茶，如“铁观音”等，主要品种有乌龙茶、红茶、黑茶、白茶、绿茶和花茶。茶叶作为一种著名的保健饮品，有清火解渴、抗癌防癌、醒脑提神、利尿减肥的功效。它是古代中国南方人民对中国饮食文化的贡献，也是中国人民对世界饮食文化的贡献。

　　茶本身具有减肥的功效，但是茶不等于减肥茶，而减肥茶的确是茶。减肥茶是指通过加入某些物质从而加强了减肥功效的茶，可以是花茶。绿茶等等。

　　减肥茶的种类繁多，从宽泛的概念上看，几乎一切以减肥功效为主的茶，即可称为减肥茶。以黑豆茶为例，黑豆含有花青素，能有效防止脂肪进入小肠后被人体吸收，同时令脂肪顺利排出体外，不易造成积聚。将15颗干燥的黑豆放到平底锅中，干煎一下，带黑豆的表皮裂开后，将黑豆放到杯子中。然后将150毫升的水煮沸后，倒入杯中，盖上杯盖焖泡5分钟后即可饮用。黑豆茶全程只用黑豆，未用其他任何茶，如红茶等。因此，减肥茶可以不是传统意义上的茶，它的概念比我们想象地要宽泛。

　　减肥茶的原理

　　茶中含有的芳香族化合物可以溶解脂肪，化浊去腻可防止脂肪积滞体内。而维他命B1、C和咖啡因，都可以促进胃液分泌，并有助消化、消脂。

　　茶中的茶多酚具有提高新陈代谢、抗氧化、清除自由基等作用，可以由许多三酸甘油酯解脂酶及作用活化蛋白质激酶，减少脂肪细胞堆积，因此达到减肥的效果。

　　现代科学证明茶叶中含有丰富的生物碱、维生素、氨基酸、微量元素等上百种成分，其中许多成分可促进体内脂肪代谢，降低胆固醇与甘油三酯。其次是减肥茶中与一些药食同源、作用缓和的降脂减肥药物，与茶的降脂减肥作用相辅相成长期饮用，确有一定的降脂、养生保健作用。[1]

　　总而言之，茶中的物质一方面可以溶解脂肪，防止脂肪堆积，另一方面可以提高新陈代谢，有效促进脂肪的排出。

　　有关减肥茶的注意事项

　　首先，不宜长期或过量饮用。减肥茶增强了减肥的功效，却也有不少副作用：

　　（一）容易导致人营养不良

　　　　减肥茶有很多种类，不同品种的减肥茶减肥原理是不同的，抑制食欲的减肥茶是通过抑制人们食欲的方法来提高饱腹感，这样的减肥茶在减肥初期，减肥效果很明显，食量大减之后，人们很容易消瘦下来，但是长期这样，势必会造成人们营养不良，食欲不振，锚索从而有损人体健康。

　　（二）造成胃肠功能紊乱

　　　　绝大部分减肥茶的减肥机理是通过腹泻来实现人体瘦身的，这种减肥茶对人的影响还是挺严重的，经常服用这种腹泻减肥药，会导致人们胃肠功能紊乱，营养不良，严重的还会休克。

　　（三）导致人体矿物质吸收不足、腹泻

　　　　这种类型的减肥茶主要的作用机理是作用于小肠，阻断对脂肪的吸收，不少知名品牌的减肥茶正式应用这个减肥原理才实现瘦身的，长期使用这种减肥茶，会出现脂溶性纤维素和矿物质吸收不足，或者是出现腹泻的症状。

　　（四）导致头疼、失眠、血压升高、心动过速

　　　　有些减肥茶的作用机理是通过提高心率和血压以提高新陈代谢率，从而促使身体消耗更多的热量，从而达到减肥的目的，这种减肥药里面往往会添加麻黄素、咖啡因和绿茶提取物，这些成分对人的伤害很大，经常使用，会让人们出现头痛、失眠、血压升高、心动过速等症状，严重影响正常生活。

　　（五）阻断对碳水化合物的吸收

　　　　有少部分减肥药是通过对碳水化合物阻断来实现减肥的，使用这种减肥药后，人体便会阻断对碳水合物的吸收，但是碳水化合物是人体不能缺的三大营养物质之一，短期内或许可以出现减重的现象，但是时间久了之后，只会导致人们营养不良，甚至会因此扰乱新陈代谢的顺利进行，从而阻碍脂肪的正常分解。

　　（六）出现脱水、低血压

　　有些减肥茶成分中含有利尿剂，这样的减肥茶主要是通过促进排尿来减轻体重，一旦恢复正常的饮水习惯，人的体重会迅速恢复，长期使用这种减肥茶，会有损人体的排水系统，经常大量脱水，会造成人体电解质代谢紊乱，从而导致低血压的出现，严重的甚至会导致肾病问题。[2]

　　其次，要注意喝茶的时间。当茶叶浸泡5分钟左右时饮用最佳，这时茶叶中的主要成分已浸泡出来，久放会使茶水发生化学变化以致变味、变质、变色，茶叶中的维生素等有效成分被大量破坏。

　　不宜喝茶的时间有：

　　（一）服用人参等滋补药品期间忌服；

声明：市场有风险，投资需谨慎。本文为AI基于第三方数据生成，仅供参考，不构成个人投资建议。

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　　（二）不宜空腹饮茶，此时会引起心慌、头晕、乏力等。患有高血压、心血管病、糖尿病、肾炎及肝炎病人等，空腹饮茶会加重病情；

　　（三）酒后忌浓茶，茶叶所含的咖啡碱与酒精结合会产生相加作用，这样不但不会解酒，反而会加重醉酒人的痛苦；

　　（四）饭后不宜立即饮茶，以免影响消化，最少应间隔半小时以后；

　　（五）睡觉之前不宜饮茶；

　　（六）身体发烧时不宜饮茶，茶叶中所令的茶叶碱能增高人体温度，减弱药物的降温作用。

　　然后，不是所有人都可以饮用减肥茶的。儿童不能喝减肥茶。减肥茶一般由茶叶和中药混合而成，里面有许多违禁成分，对于肝和肾损伤很大，小孩子发育的期间最好不要碰这些药物，所以更不能喝减肥茶了。并且，溃疡病人不能喝减肥茶。茶叶含有一定量的咖啡因，咖啡因可促进胃酸分泌，从而导致胃酸升高，会诱发溃疡甚至穿孔，所以溃疡病人是不适宜喝减肥茶的。[3]

　　最重要的是，选择优质减肥茶。有的减肥茶添加了安非他明和芬他命等禁药，这些药物可以抑制食做，从而暂时减轻体重。但服用这些药物。往往会产生高血限、心悸等副作用。喝自己冲泡的减肥茶也要注意选好茶质、做好搭配。

　　

　　参考文献

　　[1] 杜琳. 女中医教你吃补养瘦[M].青岛：青岛出版社，2015.03

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　　[2] 乐时. 人生最佳时间[M].北京：警官教育出版社，1993.07

　　[3] 吴大真，悦悦. 健康三杯茶 你会喝吗？[M].成都：四川科学技术出版社，2015.07

　　

[责任编辑：屈藤彦]