天津市瑞通预应力钢绞线有限公司中医认为“脾胃为后天之本”，胃主受纳腐熟，负责消化吸收食物，一旦胃功能失调，胃痛、胃胀、反酸、嗳气等问题便会找上门。生活中饮食不规律、暴饮暴食、压力过大等，都容易损伤胃黏膜、导致胃气机不畅。而中医总结的“胃病七穴”，涵盖调理胃经、脾经及任脉关键穴位，针对性缓解各类胃部不适，堪称胃部健康的“天然养护师”。
这七穴并非孤立作用，而是兼顾“通、调、补、和”，分别对应胃部不同问题，搭配使用能全方位呵护胃功能，具体包括中脘穴、足三里、内关穴、公孙穴、梁门穴、胃俞穴、太冲穴。
中脘穴——胃的“中枢指挥官”
位于上腹部，前正中线脐上4寸（约五指距离），是胃经募穴，也是八会穴之“腑会”，直接统领胃腑功能。适合胃痛、胃胀、消化不良、食欲不振等所有胃部不适，按揉时用手掌顺时针环绕按摩，每次5分钟，力度轻柔，能健脾和胃、消食导滞，像给胃部“松绑”，缓解食物积滞带来的胀痛。
足三里——养胃的“长寿穴”
在小腿外侧，犊鼻下3寸，胫骨前嵴外1横指处，是胃经合穴，“合”有汇聚之意，能调动胃经气血、增强胃动力。每天按揉10分钟，力度以酸胀感直达脚踝为宜，可改善胃痛、反酸、腹泻等问题，还能增强脾胃运化功能，适合长期养胃。现代研究发现，按揉足三里能调节胃肠激素分泌，促进胃黏膜修复。
内关穴——缓解胃痛的“急救穴”东营预应力钢绞线厂
前不久，中国青年报社社会调查中心联合问卷网，对1512名35岁以下青年进行的一项调查显示，对于成家时要不要有自己的住房，67.1%的受访青年明确必须要有。同时，居住在一线城市、女性、已有自住房的受访群体认为应该有的比例更高。
位于前臂掌侧，腕横纹上2寸，两筋之间，虽属心包经，但能通阴维脉，“阴维为病苦心痛”，对胃痉挛、胃痛、恶心呕吐效果显著。胃部突发疼痛时，用拇指用力按压内关穴3-5分钟，可快速缓解疼痛，日常按揉还能理气止痛、和胃降逆，改善胃胀、嗳气等不适。
公孙穴——调理反酸的“特效穴”
在足内侧缘，第一跖骨基底的前下方，是脾经络穴，锚索且通冲脉，“冲为血海”，能调和脾胃、降逆止呕。尤其适合胃酸过多、反酸烧心、嗳气频繁的人群，按揉时用拇指指腹按压，每次5分钟，酸胀感扩散至足底为佳，可抑制胃酸分泌，缓解胃部灼烧感。
梁门穴——消胀的“通气阀”
在上腹部，脐上4寸，前正中线旁开2寸，紧邻中脘穴，擅长行气消胀、健脾消食。针对暴饮暴食或饮食油腻后出现的胃胀如鼓、排便不畅，按揉梁门穴能快速推动胃气机运行，帮助排出积聚的浊气，每次按揉3-5分钟，力度稍重，效果更明显。
胃俞穴——养胃的“背部开关”
在背部，第12胸椎棘突下，旁开1.5寸（约两指距离），是胃之气输注于背部的穴位，能调节胃功能、缓解胃痉挛。适合胃痛、胃胀且伴随背部隐痛的人群，可采用按揉或热敷的方式，按揉时用拇指指腹力度适中按压，每次5分钟；热敷10分钟能促进胃部血液循环，辅助改善胃寒引起的不适。
太冲穴——疏肝养胃的“关键穴”
位于足背第一、二跖骨间凹陷中，虽属肝经，但中医讲“肝木克脾土”，情绪不畅、肝气郁结会影响胃功能。按揉太冲穴能疏肝理气，避免肝气犯胃导致的胃痛、胃胀，每天按揉5分钟，可间接呵护胃健康，尤其适合压力大、易怒人群的胃部调理。
“胃病七穴”使用技巧简单高效：日常可按“先腹部（中脘、梁门）、再背部（胃俞）、后四肢（内关、足三里、公孙、太冲）”的顺序操作，每个穴位按揉3-5分钟，每周坚持3-4次；饭后1小时或泡脚后操作，气血循环更顺畅，效果翻倍。需注意：孕妇按揉时力度务必轻柔，避免刺激腹部；有胃溃疡、胃出血等严重胃病的人群，需在专业医师指导下操作，不可盲目按揉。
胃部养护重在“三分治、七分养”，除了刺激穴位，还应注意饮食规律，少吃生冷、辛辣、油腻食物，避免暴饮暴食；保持情绪稳定，饭后适当散步，促进胃蠕动。若出现持续胃痛、黑便、体重骤降等异常，需及时线下就医排查器质性疾病。愿大家用好“胃病七穴”，给胃温柔呵护，让消化顺畅、身体安康！
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