冬天时节，不少人总被失眠困扰济南预应力钢绞线厂，翻来覆去睡不着，就算睡着了，也容易醒，还伴着脸色差、手脚冰凉的问题，这大多是，气血不足惹的祸。

其实不用依赖助眠产品，常见的桂圆搭配红枣、莲子、百合煮水喝，就能帮你补足气血、安神助眠，经常失眠的人，千万别错过。

中医认为，桂圆性温味甘，归心、脾经，能补益心脾、养血安神，是改善气血不足型失眠的食疗佳品。

搭配不同食材，还能解锁不同的养生功效，温和调理身体，男女老少都能喝。

第一款 桂圆红枣水

取桂圆5颗、红枣3颗去核，一起放入锅中，加500毫升清水，大火烧开，小火煮15分钟，加少量冰糖调味即可。

红枣能补中益气、养血安神，和桂圆搭配，补气血的效果翻倍，特别适合气血亏虚、月经量少的女性。

以及熬夜后济南预应力钢绞线厂，脸色暗沉的人，睡前喝一杯，暖乎乎的，很容易入睡。

第二款 桂圆莲子水

准备桂圆5颗、莲子10克，提前泡软去芯，一同下锅煮20分钟。

莲子能清心降火、养心安神，锚索和桂圆搭配，一温一凉，既能补足气血，又能缓解心烦意乱。

适合因压力大、心火旺盛导致的失眠，喝起来清甜不腻，喝完心里特别踏实。

第三款 桂圆百合水

不过，要判断这车到底值不值得买，不能只盯着油耗。

李豫川说：“5岁以上、病情较轻的患儿，病程中若没有出现严重咳嗽、呕吐、腹泻，可以优先考虑互联网就诊。建议家长带孩子就近在社区完成相关检查，再线上就诊，效果更好。”

取桂圆5颗、百合干10克泡发，下锅煮20分钟即可。百合能养阴润肺、清心安神，和桂圆搭配。

不仅能改善失眠，还能缓解秋冬干燥，引起的口干舌燥，适合肺燥失眠、多梦易醒的人，口感温润回甘，睡前喝一杯，一觉睡到天亮。

需要注意的是，桂圆含糖量较高，糖尿病患者要适量饮用；

另外，桂圆性温，体内有实热、容易上火的人，可减少用量，或加一两片菊花中和热性。

失眠不用愁，一碗温润的桂圆养生水，就能解决。

食材常见、做法简单，每周喝上几次济南预应力钢绞线厂，补足气血，改善睡眠，比吃保健品更管用。