视频来源：@杨侃汇

另外乳果糖及其代谢产物还能抑制氨气的生成，有助于改善便秘相关的腹胀、腹痛等不适症状，特别是对存在肝性脑病等危险情况的老年患者具有额外的保护作用。乳果糖口服溶液使粪便湿润，减轻便秘引发的腹痛和胀气。这种细化的治疗方式通常能够减少结肠传输时间，改善排便频率更全面地缓解症状。

先说四道家常菜。道是洋葱拌苹果。早晨把薄片洋葱和切块苹果拌一拌，挤点柠檬汁，少许蜂蜜提味。生洋葱有点刺激，胃不好的可以把洋葱用热水烫一秒再拌。第二道是白菜炒瘦肉。白菜切细，钢绞线瘦肉切丝快速翻炒，少油少盐，搭配粗粮吃更有饱腹感。第三道是芋头炒芥兰。芋头蒸熟切块再下锅，和芥兰一起炒，口感绵软又有纤维。第四道是牛肉丸萝卜汤。把牛肉丸和白萝卜炖成汤，趁热喝三明预应力钢绞线厂，有暖胃和促进肠蠕动的感觉。