2026年开年的A股，又把“冰火两重天”演绎到了极致：一边是AI应用、高端制造板块牛股辈出，部分龙头股3个月涨幅超60%；另一边是东方财富网最新调研数据显示，85%的散户依然在亏钱，有人15万本金炒到只剩3万，有人追热点踩雷，短短半个月亏掉半年工资。

“为啥别人能精准踩中牛股，我却总在追高接盘？”“同样是炒股，差距咋就这么大？”炒股交流群里，这样的吐槽每天都在刷屏。而在深圳，有位名叫周宇的老股民，用15万本金起家，靠着一套自己总结的“713法则”，硬生生炒到了千万身家。不是他运气好，而是这套法则戳中了散户亏钱的核心痛点，更贴合2026年A股“慢牛+结构性行情”的特点。

今天就从散户视角出发，结合2025-2026年最新市场动态和真实案例，把“713法则”拆解得明明白白——没有复杂指标，全是能直接照做的干货，更重要的是，全程强调风险，不推荐任何个股，只教你如何用纪律少亏钱、稳赚钱（不构成投资建议，股市有风险，入市需谨慎）。

一、扎心现实：散户越忙越亏，问题出在这3点

2026年券商十大首席几乎一致判断，A股将延续“慢牛格局”，但盈利驱动、结构分化的特点会更明显 。可为啥散户还是赚不到钱？核心是踩中了三个致命坑，而“713法则”刚好能针对性破解。

1. 满仓操作，把命运交给运气

很多散户总抱着“富贵险中求”的心态，卖了一只股马上满仓另一只，生怕错过任何机会。2025年某AI算力股回调，有散户满仓抄底，结果遇到板块轮动，股价连续5天下跌，想补仓都没资金，最后被迫割肉离场，单次亏损就达25%。

数据显示，2025年满仓操作的散户亏损率高达78%，而分仓操作的亏损率仅32%。散户资金量本就有限，满仓操作就像把所有鸡蛋放一个篮子里，一旦遇到黑天鹅或板块回调，只能被动承受损失，这也是周宇早年吃过的大亏。

2. 不会止损，小亏变大亏

“亏了就拿着，总会涨回来”，这句话害了无数散户。2026年1月某新能源股，从高位下跌时，很多散户抱着侥幸心理硬扛，从亏损5%到亏损30%，最后实在扛不住割肉，把短期浮亏变成了永久性损失。

反观赚钱的散户，都有明确的止损纪律。东方财富网数据显示，能长期盈利的散户中，89%都有严格的止损习惯，单次亏损基本控制在5%以内。而“713法则”的核心之一，就是用明确的规则帮你戒掉“硬扛”的侥幸心理。

3. 频繁交易，被手续费“啃”光利润

很多散户一天不买卖就手痒，一年交易几十次，看似忙得热火朝天，实则大部分利润都被手续费吞噬了。2025年A股平均交易佣金率约0.025%，看似不高，但频繁买卖下来，一年手续费就能吃掉10%-15%的本金。

更关键的是，频繁交易容易追涨杀跌。2026年AI板块轮动加快，有散户在算力、应用、硬件之间来回切换，最后不仅没赚到钱，还因为踩错节奏亏了20%。而周宇的“713法则”，从根源上限制了频繁交易的冲动。

二、核心拆解：“713法则”到底是什么？3个关键词讲透

“713法则”听起来神秘，实则简单到初中生都能看懂，核心就是三个数字：7（7天持股周期）、1（1套验证标准）、3（3成仓位上限）。周宇说，这不是他凭空创造的，而是用无数次亏损总结出来的，贴合A股“热点轮动快、结构分化明显”的特点。

1. 7：持股不超7天，戒掉贪婪和侥幸

“7”指的是持股周期绝不超过7天，这是“713法则”的核心纪律。为啥是7天？2025年数据显示，A股热点平均持续周期就是5-7天，超过这个时间，要么是可遇不可求的妖股，要么是主力出货后的下跌陷阱，散户根本没能力把握。

周宇的这条纪律，源于一次惨痛教训。2017年，他重仓乐视网，原本定好持股不超7天，却被浮盈冲昏头脑，想着“再拿一天就卖”，结果等来公司停牌，复牌后连续十几个跌停，30万本金直接缩水到15万。从那以后，他就定下“7日铁幕”：不管赚亏，到了7天必须离场，哪怕后面还会涨，也绝不后悔。

2026年1月某数字经济股，周宇在出现买入信号后进场，持股5天赚了12%，到第7天虽然股价还在涨，但他依然果断卖出。结果3天后，该股票因业绩不及预期大跌18%，他成功避开了回调。用他的话说：“散户赚自己能看懂的钱就够了，超出能力范围的利润，本质上是风险。”

2. 1：1套验证标准，筛掉90%假信号

“1”指的是必须满足1套完整的买入验证标准，不满足就坚决不进场。2026年A股结构性行情下，个股分化严重，单看K线或消息面容易被主力骗线，这套验证标准就是帮你过滤假信号的“黄金滤网”，核心包括3个条件，缺一不可：

（1）趋势要对：13日均线向上翘

13日均线是“中期趋势线”，相当于股价的“生命线”。2025年所有涨超40%的牛股，80%以上的时间都在13日线上方运行。买入前必须确认，13日均线是慢慢往上走的“小山坡”形态，而不是往下压的“下坡路”。

2026年1月某出海家电股，13日均线持续向上，符合“趋势向上”的条件，后续10个交易日上涨22%；而同期某传统制造业股，13日均线持续向下，虽然出现短期反弹，但很快又创新低，这就是趋势的重要性。

（2）量价共振：成交量放大1.2倍以上

股价上涨必须有资金支撑，没有量能的上涨都是“空中楼阁”。买入当天，成交量必须是最近5天平均成交量的1.2倍以上，而且前1-2天成交量是逐步放大的，说明是资金主动进场，而不是散户自发炒作。

2025年10月某半导体股，出现买入信号时成交量放大1.5倍，后续20个交易日上涨42%；而2026年1月某消费股，看似出现上涨信号，但成交量仅为5日均值的60%，结果上涨3天后就回调，这就是无量上涨的陷阱。

（3）信号确认：7日线金叉13日线

7日均线是“短期节奏线”，反应资金短期动向。当7日线从下往上穿过13日线（也就是“金叉”），而且金叉当天股价比13日线高0.5%以上，才是有效的买入信号。要避开“假金叉”——如果7日线是从高位大跌后才和13日线交叉，大概率是主力诱多。

2026年2月某AI应用股，7日线金叉13日线，且股价高于13日线0.8%，成交量放大1.3倍，三个条件都满足，后续7个交易日上涨19%；而另一只股虽然也出现金叉，但股价低于13日线，成交量也没放大，最后成了“假信号”，买入后就回调。

3. 3：3成仓位上限，给自己留后路

2023年7月，印度尼西亚西爪哇省省长利德万在广西柳州试乘新能源汽车。

当社交I人遇上社交E人，会碰撞出怎样的火花？在电视剧《我的助理不简单》中，姜甜和吴敬芳会告诉你答案！剧中，她们一个是敢于在职场与生活中大胆讲“真心话”的耿直女，用闺蜜的话说就是“很容易被针对”；一个是60岁开启“大冒险”的职场新人，为人善良热情，预应力钢绞线身上似乎永远有使不完的能量。她们从陌生到成为创业搭档的道路上，打破职场与生活的“年龄壁垒”，尽显逆境中的女性力量与自我成长，激发当下社会中全年龄层职场人群的正能量心态。

“3”指的是单只股票仓位不超过3成，总仓位不超过7成，这是控制风险的关键。周宇常说，散户的资金就像皮划艇，优势是灵活调头，非要学机构的“航母玩法”满仓操作，只会被市场风浪拍翻。

具体操作的是：10万本金，单只股最多买3万（3成），同时持仓不超过3只，始终保留3成以上的机动资金。2026年A股震荡加剧时，有散户用这个方法，即使某只股亏损，也能靠其他个股盈利弥补，还能有资金在低位补仓，而满仓的散户只能被动承受损失。

2025年数据显示，遵循“3成仓位上限”的散户，单次最大亏损平均不超过8%，而满仓操作的散户单次最大亏损可达25%以上。仓位控制不是胆小，而是散户在市场中长期生存的“保命符”。

三、落地实操：3步照做，新手也能上手

“713法则”不用天天盯盘，哪怕是上班族，每天花10分钟看看盘就够了。结合2026年市场特点，分享一套直接可落地的操作步骤，新手也能轻松掌握。

1. 选股：只选“趋势+政策”共振的赛道

2026年A股盈利驱动的特点明显，选股要先看大方向。券商首席普遍推荐4大赛道：AI应用、高端制造、出海链、绿色能源 。我们可以在这些赛道里，用“713法则”的验证标准筛选个股，而不是盲目跟风热点。

具体做法：打开行情软件，设置“13日均线向上”“近5日成交量放大”的条件，筛选出符合要求的个股，再剔除业绩亏损、有退市风险的公司，剩下的就是候选池。这样做能大幅缩小选股范围，避免被杂讯干扰。

2. 买入：分批进场，不冲动

金叉当天绝对不盲目满仓，要等确认信号。正确做法是：金叉后观察1天，如果第二天股价还在7日和13日线上方，收盘价比金叉当天高1%以上，而且成交量没明显萎缩，就可以分批买入。

比如有15万本金，第一次先买4.5万（3成仓位），如果接下来3天股价依然站稳双均线，再补3万（总仓位5成），剩下的7.5万留着备用，坚决不满仓。2025年某出海家电股，有散户用这个方法进场，既避免了假信号的陷阱，又抓住了上涨机会。

3. 卖出：止损+止盈，用纪律锁住利润

卖出是赚钱的关键，“713法则”有明确的卖出规则，分为止损和止盈两种情况：

（1）止损：破位就跑，不硬扛

进场后立即设置止损位：如果股价跌破13日线，而且收盘时还比13日线低1%以上，不管亏多少，立即卖出。这样能把单次亏损控制在5%以内，哪怕连续5次判断错误，总亏损也才10%左右，远比硬扛到亏损30%以上强。

2026年1月某半导体股，有散户按规则进场后，股价跌破13日线，果断止损，仅亏损4%；而没止损的散户，后续股价又跌了20%，悔不当初。

（2）止盈：分批卖出，不贪多

赚钱了别想着“卖在最高点”，分批止盈才能落袋为安。可以分三档执行：

- 第一档：股价涨到前期高点，或7日线比13日线高5%时，卖一半仓位，先把本金的一部分拿回来；

- 第二档：股价涨幅到15%-20%时，再卖30%，剩下20%仓位博更大收益；

- 第三档：剩下的20%，以13日均线为“防守线”，只要股价不跌破13日线就拿着，一旦7日线跌破13日线，立即清仓。

2025年某AI算力股，周宇就是用这个方法，先卖一半仓位赚了12%，再在涨幅达18%时卖了30%，最后在7日线跌破13日线时清仓，总共赚了23%，既没错过上涨，又没被后续回调套住。

四、2026年适配技巧：结合市场特点，优化法则效果

“713法则”不是一成不变的，要结合2026年市场特点灵活调整，才能提高赚钱概率。券商首席预测，2026年A股上半年震荡、下半年有望迎来“全面牛” ，针对这个节奏，有两个优化技巧：

1. 仓位动态调整：跟着大盘走

- 大盘处于上升趋势（比如上证指数在13日线上方运行，成交量持续放大），总仓位可以提到5-7成，抓住趋势机会；

- 大盘处于震荡或下跌趋势（上证指数在13日线下方），总仓位控制在3成以下，甚至空仓，避免被大盘拖累；

- 板块共振时加仓：如果个股所在板块刚好是当前热点，而且板块内多数股票上涨，可适当提高该个股仓位，但依然不超过3成上限。

2026年1月AI板块走强时，板块内符合“713法则”的个股成功率超70%，这时可以适当提高仓位；而同期传统制造业板块走弱，个股成功率仅28%，就该减少操作。

2. 避开量化陷阱：不跟“高频交易”硬碰硬

2026年量化交易占比已达25%-30%，这些高频交易资金会制造虚假的量能和K线形态，骗散户进场 。我们用“713法则”时，要多加一个验证：如果某只股突然放量上涨，但分时图上全是小单成交，没有大单承接，大概率是量化资金在炒作，要果断避开。

另外，量化资金喜欢在尾盘异动，我们尽量不要在尾盘买入，而是等第二天确认信号后再操作，避免被量化资金收割。

五、炒股赚钱的核心，是用纪律对抗人性弱点

周宇从15万炒到千万，靠的不是选股能力有多强，而是把“713法则”当成铁律，用纪律对抗贪婪和恐惧。2026年A股“慢牛+结构性”的特点，更需要散户有耐心、守纪律，而不是盲目跟风、频繁交易。

很多散户之所以亏钱，不是因为运气差，而是因为没有明确的交易规则：看到涨就追，看到跌就慌，赚钱时贪心不足，亏钱时抱有侥幸。而“713法则”的本质，是给散户一套明确的“操作说明书”——什么时候买、买多少、什么时候卖，都有明确规定，把模糊的“感觉”变成清晰的“规则”。

记住，股市里没有稳赚不赔的方法，“713法则”也不例外。它能帮你少亏钱、提高赚钱概率，但不能保证每次都赚钱。2026年券商首席反复强调，股市风险大于机会，散户要敬畏市场，用闲钱投资，不要加杠杆，更不要把全部身家投入股市。

炒股就像开车，技术再好也需要交通规则约束，“713法则”就是散户的“交通规则”。当你能管住自己的手，严格遵守纪律，不被市场情绪左右，就能在慢牛行情中稳步赚钱，而不是在追涨杀跌中反复被收割。

最后想问大家：你炒股时有没有因为没止损、频繁交易亏过钱？如果用“713法则”，你最想先尝试哪个环节？欢迎在评论区分享你的经历和看法，也可以提出你的疑问，我会一一回复。如果觉得本文对你有帮助，别忘了点赞、关注，后续会分享更多散户能看懂、可落地的炒股技巧！

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