减魁梧业，三分吃七分练，练成算了，进犯的是吃得健康啦不得不说，减肥东谈主群除了吃草，弗成少的就属燕麦了。

好意思食君每次下定决心买包，然后就坐等过保质期了，如果不加蜂蜜，光用纯水泡，那几乎比毒药难下咽！

（碰杯分享，cheers~）

是以吃燕麦对要肃穆。随着好意思食君学，燕麦不仅厚味，是颜值爆表，吃完还毋庸洗杯子，果真爽歪歪 ~

早 餐 燕 麦 杯

燕麦 100g/ 蜂蜜 50g/ 酸奶 100g

黄油 / 香蕉 / 草莓 / 蓝莓

1. 香蕉切片，捣成泥，并加入蜂蜜和极少融解的黄油，钢绞线厂家搅动均匀。

2. 加入燕麦片搅动。

3. 将燕麦混物舀入纸杯中，并整理成杯子的体式。

4. 烤箱预热至 170 ℃，烘烤 20 分钟。（可爱脆点不错蔓延技术）

5. 取出晾凉后将纸杯撕掉，倒入酸奶，放上我方喜的生果遮拦下就不错好意思好意思地享用啦！

如果莫得模具，就不错和好意思食君样用纸杯盛装，撕毋庸操心脱模贫乏。用模具烘烤，就需要在其名义刷上黄油，待燕麦杯冷却后，用小刀沿着杯壁轻刮就不错齐备取出啦！

咬口，燕麦杯是软软的，却很有嚼劲，生果粒随着酸奶徐徐流出，凉凉的，甜甜的。吃完这顿早餐，幸福感蓦地爆棚 ~

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