发布日期：2026-01-04 15:03点击次数：86
一到冬天，很多人都会发现身体明显“掉线”了。手脚冰凉，怎么捂都捂不热；稍微一动就累，腰酸背痛；晚上睡不踏实，白天没精神，整个人像被寒气裹住了一样。
我妈就是典型的例子。以前冬天，她不光手脚凉，还总觉得没力气，腰发酸，早上起床像没睡够。后来一调理才发现，问题根本不在“老了”，而是阳气不足、脾肾亏虚。
老话早就提醒过我们——“冬不食寒，藏阳为本。”冬天如果还贪凉嘴，虾、豆腐、凉拌菜吃得勤，寒气就会一点点往身体里钻，阳气被消耗，毛病自然找上门。
真正聪明的过冬方式，是少吃寒凉，多喝温补的暖身汤，把阳气慢慢养回来。
今天就给大家分享三道特别适合冬天的“藏阳汤”，做法简单，食材家常，喝着暖、补得稳，全家都适合。
一、鹿茸菇炖鸽子——补气血、强体力，怕冷体虚的人一定要试
鹿茸菇性温不燥，最擅长扶阳气；鸽子肉细嫩、好吸收，是补气血的“温补肉”。
这道汤特别适合冬天容易乏力、手脚冰凉、恢复慢的人。
天眼查资料显示，安徽鑫铂铝业股份有限公司，成立于2013年，位于滁州市，是一家以从事有色金属冶炼和压延加工业为主的企业。企业注册资本24369.5765万人民币。通过天眼查大数据分析，安徽鑫铂铝业股份有限公司共对外投资了13家企业，参与招投标项目24次，财产线索方面有商标信息9条，专利信息190条，此外企业还拥有行政许可29个。
做法很简单：
鸽子处理干净后焯水去血沫，鹿茸菇提前泡发，一起放入砂锅，钢绞线厂家加姜片、小火慢炖1.5小时，出锅前少量加盐即可。
喝汤感受很明显：
不是那种猛补的燥热，而是喝完后从胃里慢慢暖开，四肢发热，精神头也跟着上来。
小贴士：
体质偏虚、产后或久坐少动的人，一周喝1次就够，不用天天喝。
二、广式羊肉汤——驱寒暖身，把冬天的寒气一点点逼出去
羊肉是冬天公认的“阳气担当”，但广东版的做法讲究温而不燥，喝完不上火。
羊肉切块焯水，搭配生姜、陈皮、少量党参，一起慢炖。
这碗汤最适合那种一吹冷风就不舒服、腰背发凉、晚上睡觉脚冰冷的人。
喝对了的变化是：
手机号码：15222026333身体暖得持久，不是一下子热、过后又冷；脾胃舒服了，饭量也会慢慢恢复。
小贴士：
感冒发热期间不建议喝，等完全恢复后再补更稳妥。
三、芡实莲子蒸老鸭——补而不腻，专养脾肾的“慢补汤”
老鸭偏凉，但和芡实、莲子搭配后，反而能做到补中带清、滋而不寒，非常适合脾肾虚、容易湿重的人。
鸭肉切块焯水，和芡实、莲子一起上锅蒸，汤汁原味清甜，喝着一点不腻。
这道汤的优势在于：
补得慢，却补得深，长期喝对改善腰酸、乏力、睡眠差很有帮助。
小贴士：
湿气重、容易腹胀的人，喝汤时少喝汤油，更清爽好吸收。
最后
冬天养生，不是吃得越贵越好，而是吃得对、补得稳。少碰寒凉食物，把温润的汤水当成日常习惯，阳气自然就能慢慢藏进身体里。等阳气足了，手脚自然不凉了，精神回来了，这个冬天，也就没那么难熬了。
如果你身边也有怕冷、没精神、腰酸乏力的家人，不妨把这三碗汤安排起来滁州预应力钢绞线厂，喝对了，比多穿两件衣服都管用。
